Весь фитнес-дневник. Бесплатно и навсегда.
Тренировки, питание, замеры, шаги, вода и цели — в одном приложении. Без рекламы, без подписок и без встроенных покупок: платного тарифа у нас просто нет.
Аккаунт нужен — чтобы данные не пропали при смене телефона. Удалить его вместе со всеми данными можно прямо в приложении.
Числа берутся из базы приложения при открытии страницы — это то, что вы найдёте внутри прямо сейчас.
Ноль. Без звёздочек и мелкого шрифта
Платного тарифа нет вообще: ни «премиума», ни закрытых функций, ни лимита на записи. Всё, что описано на этой странице, доступно сразу после установки.
- ✕ Нет рекламы и рекламных трекеров
- ✕ Нет подписок и встроенных покупок
- ✕ Нет продажи ваших данных
- ✕ Нет функций «только для платных»
- Дневник тренировок целиком — каталог упражнений, свои шаблоны, подходы, кардио, таймер отдыха, история и максимумы
- Дневник питания целиком — каталог продуктов, свои блюда и рецепты, нормы калорий и Б/Ж/У
- Тело и активность — замеры, ИМТ, шаги, вода, графики прогресса за любой период
- Работа с тренером — программа в вашем календаре, чат, напоминания о занятиях
- Офлайн-режим — тренировка, еда, вода и замеры пишутся без сети и уходят на сервер, когда она вернётся
Почему бесплатно: приложение выросло из личного дневника, а не из бизнес-плана по продаже подписок. Зарабатывать на рекламе и данных мы не собираемся — это ломает то, ради чего оно делалось.
Шесть дневников, которые обычно живут в разных приложениях
Тренировка, еда, тело, шаги, цели и работа с тренером считаются вместе — поэтому норма калорий знает про вашу тренировку, а тренер видит то, что вы ему открыли.
🏋️Тренировки
- 302 упражнения: техника, целевые мышцы, оборудование, сложность
- У части упражнений — видео с разбором техники
- Готовые шаблоны под цель и свои собственные
- Подходы: повторы и вес, разминочные, дроп-сеты, «до отказа», по времени
- Кардио — по времени, с учётом скорости, наклона и сопротивления
- Таймер отдыха со звуком: сработает, даже если приложение свёрнуто
- История по каждому упражнению и оценка одноповторного максимума
🍎Питание
- Дневник по приёмам: завтрак, обед, ужин, перекусы
- 14 060 карточек продуктов с калориями и Б/Ж/У на 100 г
- Поиск по названию продукта или бренда — сразу с калориями и Б/Ж/У
- 1 088 карточек мы выверили вручную — они помечены галочкой «проверено»
- Свои блюда: состав, способ готовки, вес готового и порции
- Норма калорий и Б/Ж/У считается от вашей цели и темпа
- Кольцо нормы и график баланса: сколько потрачено и сколько съедено
📏Тело и активность
- Замеры: вес, талия, бёдра, грудь, рука, нога, процент жира, мышечная масса
- Индекс массы тела с зонами по шкале ВОЗ — как ориентир, не оценка здоровья
- Шаги: вручную или автоматически (Health Connect на Android, шагомер на iPhone)
- Вода со своей нормой
- Графики прогресса за неделю, месяц и дольше — их можно листать по истории
🎯Цели и нормы
- Цель по весу и темп изменения — из них считается дневная норма калорий
- Норма уточняется по вашим данным: шагам, тренировкам и динамике веса
- История целей и прогноз: сколько осталось при текущем темпе
- Свои нормы шагов и воды, если рекомендованные не подходят
👥Тренер и клиент
- Каталог тренеров, заявка на подключение или вход по коду приглашения
- Программа от тренера: недели, дни, упражнения — сразу в вашем календаре
- Текстовый чат с тренером и напоминания о занятиях
- Отзывы о тренере
- Вы сами выбираете, что тренер видит: тренировки, замеры, питание, активность
🔒Данные и офлайн
- Тренировку, еду, воду и замеры можно записывать без сети
- Записи уходят на сервер сами, когда интернет вернётся
- Дневник питания виден тренеру только с вашего разрешения
- Аккаунт и связанные данные удаляются прямо из приложения
- Ни один экран не показывает рекламу
Норма подстраивается под вас, а не берётся из книжной формулы
Две недели дневника — и приложение перестаёт гадать: оно сравнивает съеденное с тем, как менялся ваш вес, и выводит ваш собственный расход. Из него считаются калории и Б/Ж/У на день.
⚖️Норма калорий и Б/Ж/У
- Первые дни — расчёт по формуле: пол, возраст, рост, вес и образ жизни
- С двух недель дневника — расход выводится из ваших данных: сколько съели и как изменился вес за период
- Дальше норма уточняется сама. Сменился режим — травма, отпуск, новая работа — приложение это заметит и пересчитает
- Белок считается в граммах на килограмм веса, а не долей калорий: при похудении он нужен как раз тогда, когда норма падает
- Одно число везде: кольцо дня, плитки приёмов, экран целей и карточка у тренера
🔥Расход на тренировке
- Считается по нагрузке, а не по одному лишь времени: вес тела, длительность подходов и отдыха, интенсивность относительно вашего максимума
- Кардио — со скоростью, наклоном дорожки, сопротивлением тренажёра и дистанцией
- Расход в покое, шаги и тренировка складываются в дневной итог — его видно на графике баланса
- Мы называем это оценкой и показываем со знаком «~»: пульс приложение не измеряет, а честная оценка полезнее красивой цифры
Экраны из приложения, а не картинки дизайнера
Ведите клиентов без таблиц и переписок в мессенджере
Программа, календарь занятий, чат и обратная связь — в том же приложении, в котором ваш клиент ведёт дневник. Платформа для тренера тоже бесплатная: мы не берём процент с ваших занятий и не продаём вам «продвижение».
Как начать: установите приложение, в профиле выберите роль тренера — и отправьте клиенту код приглашения.
Тренеров в каталоге: —
- Программы по неделям и дням — составили один раз, назначили клиенту; у него появляется в календаре
- Расписание занятий — разовые и еженедельные, с напоминанием обеим сторонам за час
- Прогресс клиента — выполненные тренировки, замеры, шаги и питание: ровно те разделы, которые он вам открыл
- Чат и рекомендации — комментарий к тренировке, предложение цели, рецепты клиенту
- Карточка и отзывы — специализация, опыт, фото; клиенты находят вас в каталоге
Честно о цифрах
Расход калорий — это оценка по модели MET: вес тела, время под нагрузкой, интенсивность. Это не измерение, поэтому мы показываем число со знаком «~» и не завышаем его «для мотивации». Цифры могут отличаться от фитнес-браслета — там другой метод оценки.
Норма калорий и индекс массы тела — ориентиры, а не назначение. Мы не обещаем «минус 10 кг за месяц»: приложение показывает ваш прогресс в цифрах, а результат зависит от вас.
Наведите камеру телефона
Приложение бесплатное. Регистрация занимает минуту, данные синхронизируются между вашими устройствами.
Напишите нам — отвечает живой человек, а не бот.